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AMÊNDOAS TORRADAS SEM SAL
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Um dos benefícios da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose, porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde dos ossos. Comer amêndoas também pode ser uma boa opção para quem quer engordar porque 100 g de amêndoas têm 640 calorias e 54 gramas de gorduras de boa qualidade.
Além da amêndoa, o leite de amêndoas é uma boa alternativa para substituir o leite de vaca, especialmente para quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite da vaca.
Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose. Veja também um ótimo suplemento para tratar e prevenir a osteoporose em: Suplemento de cálcio e vitamina D;
Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.
Sugestão de Uso:
Pode ser consumida no café da manhã misturada com cereais, granolas e com iogurte, nos lanches para comer entre as refeições, adicione amêndoas em lascas na salada ou em sopas além de nutrientes, os pratos ganham sabor e textura e também como aperitivo, cuidado para não exagerar na quantidade.
Tabela Nutricional:
Informação Nutricional | ||
Quantidade por porção 15g ( 1 Colher de sopa) | %VD(*) | |
Valor Energético | 114Kcal=479kJ | 6% |
Carboidratos, das quais: | 4,0g | 1% |
Proteínas | 2,0g | 3% |
Gorduras Totais | 10g | 18% |
Gorduras Saturadas | 1,0g | 5% |
Gorduras Trans | não contém | ** |
Fibra Alimentar | não contém | 0% |
Sódio | 117mg | 5% |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. |
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